Séance de coaching individuel au studio Haeros

LES OFFRES

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Une méthode. Trois formats.

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sous 24 h

Choisis l'accompagnement qui te correspond. Si tu hésites entre deux, prends la séance découverte : on tranchera ensemble.

En studio privéLe plus demandé

Coaching individuel

En tête-à-tête, à Avignon Agroparc

Un coach, une heure, un programme écrit pour toi. C'est le cœur du studio.

POUR QUI

Tu veux perdre du gras, te remuscler ou retrouver une condition physique correcte, et tu sais que tout seul, tu ne tiendras pas trois semaines.

CE QUI SE PASSE

Un bilan complet à la première séance. Ensuite, une heure à chaque fois : échauffement ciblé, travail, retour au calme. Tes charges sont notées série après série, et le programme est réajusté en fonction.

Bilan complet avant de commencer
Programmation sur mesure, réajustée à chaque séance
Coaching en tête-à-tête, jamais en libre-service
Recommandations nutrition concrètes, applicables au restaurant
Point d'étape régulier avec mesures
E-books Haeros inclus
Studio fermé au public pendant ta séance

Sur rendez-vous

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Nouveau4 places par cours

Lagree

Cours collectif, quatre personnes maximum

Lent, continu, sans impact. Le travail le plus exigeant que tu puisses faire sans jamais sauter.

POUR QUI

Tu cherches un ventre gainé, des fessiers galbés et une posture qui tient, sans taper dans tes articulations ni passer deux heures en salle. C'est aussi le format de celles qui reprennent après une grossesse ou après des années d'arrêt.

CE QUI SE PASSE

45 minutes enchaînées sur la machine, sans temps mort. Chaque exercice tient la tension entre une et deux minutes, et c'est le coach qui règle la résistance pour toi, exercice par exercice.

Quatre machines, quatre personnes par cours
45 minutes de tension continue
Zéro impact : rien ne tape dans les articulations
Travail profond du ventre, des fessiers et de la posture
Tous niveaux, chaque exercice est adapté en direct
Cours animés par Danaë
Réservation et paiement en ligne

Tarifs affichésVoir la grille

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En ligne ou au studioSpécialité rugby

Préparation physique

Au studio, ou à distance partout en France

Quand l'objectif n'est plus le miroir mais ce que tu fais sur le terrain.

POUR QUI

Tu as une échéance : une saison qui démarre, une reprise après blessure, les épreuves physiques d'un concours. Tu as besoin d'un plan construit à rebours de cette date, pas d'un programme de salle.

CE QUI SE PASSE

Une évaluation complète pour situer ta force, ta puissance, ta mobilité et tes antécédents. Puis une programmation périodisée sur ton calendrier, revue chaque mois. À distance, tu reçois le programme, les vidéos de chaque exercice, un point en visio par semaine et un suivi WhatsApp du lundi au samedi.

Évaluation complète : force, puissance, mobilité, antécédents
Programmation périodisée sur ton calendrier de compétition
Spécialité rugby, du club amateur au niveau fédéral
Reprise après blessure, en lien avec ton kinésithérapeute
Préparation aux épreuves physiques de concours
À distance : visio hebdomadaire, suivi WhatsApp, bilan mensuel
Au studio pour ceux qui sont sur Avignon

Sur rendez-vous

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Nouveau • 4 places par cours

Tarifs Lagree

Tarifs Lagree
Formule	Détail	Prix
Premier coursPour essayer, sans suite obligatoire	Pour essayer, sans suite obligatoire	[[ € ]]
Cours à l'unitéValable sur tous les créneaux	Valable sur tous les créneaux	[[ € ]]
Carte 5 coursValable [[ X ]] mois — soit [[ € ]] le cours	Valable [[ X ]] mois — soit [[ € ]] le cours	[[ € ]]
Carte 10 coursValable [[ X ]] mois — soit [[ € ]] le cours	Valable [[ X ]] mois — soit [[ € ]] le cours	[[ € ]]
Illimité mensuelSans engagement, résiliable à tout moment	Sans engagement, résiliable à tout moment	[[ € ]] / mois
DuoDeux cartes achetées ensemble	Deux cartes achetées ensemble	[[ € ]]

• Tarifs TTC, en euros.
• Réservation obligatoire, les places sont limitées à quatre par cours.
• Annulation gratuite jusqu'à [[ X ]] h avant le cours. Passé ce délai, le cours est décompté.
• Les cartes sont nominatives et ne sont pas remboursables, sauf dans les cas prévus par nos conditions générales de vente.

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Comment ça marche ?

01
Le premier contact
Tu remplis le formulaire ou tu appelles. On te rappelle sous 24 h pour comprendre ta situation et vérifier qu'on est les bonnes personnes pour t'aider.
02
La séance découverte
Une heure au studio : bilan, tests, objectifs, contraintes. Tu repars avec un plan clair, même si tu décides de ne pas continuer.
03
Le suivi
On construit ton programme, on l'ajuste séance après séance, et on mesure. Ce sont les semaines régulières qui font les résultats, pas une séance héroïque.

Pas juste un coach. Un partenaire.

On connaît ton prénom, ton métier et tes horaires impossibles.
On t'écrit quand ça fait deux semaines qu'on ne t'a pas vu.
On ajuste quand ta vie change. On ne te culpabilise pas.
On te dit ce qui est réaliste, et surtout ce qui ne l'est pas.

LE STUDIO

[[ SURFACE ]] m² à Avignon Agroparc, fermés au public pendant les séances. Un plateau de force complet : racks, barres, haltères, trap bar, presse. Un espace Lagree avec quatre machines. Vestiaires, douche, et un parking gratuit juste devant la porte.